Atención Plena

Vivir con mindfulness implica vivir el presente en cada instante, día tras día, sin pensar constantemente qué te falta, qué perdiste, quién se robo tu queso o cuán ruin será tu futuro. Cuando actúas con mindfulness tienes el control de tu atención en vez de dejarte controlar por ese ansioso piloto automático que desvía tu atención hacia cosas irrelevantes y que además no se limita a observarlas y dejarlas estar, sino que evalúa y juzga.