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El Autocuidado

Los caminos de la vida desembocan hacia distintos escenarios, realidades, pensamientos y preocupaciones, priorizan pensamientos y ejecución de acciones hacia otros, dejando de lado nuestro autocuidado.

El autocuidado, se ve estrechamente relacionado al beneficio de la salud y prevención de las enfermedades. En relación a la parte sentimental, he escuchado cientos de veces decir que nada es más fuerte que el amor, y cuanta razón hay. Cuando se trata de enfocar ese amor en nuestro interior como única vía de estar bien con el exterior y nuestro entorno, que inevitablemente recae en el ámbito de autocuidado espiritual.

En Despierta con Gustavo Eduardo te presentamos los siguientes tipos y tips de autocuidado.

Autocuidado Físico:
Dormir 
Descansar
Comer sano
Hacer deporte 

Autocuidado Emocionar
Autocompasión, ser amable contigo
Auto perdón, no te preocupes por todo
Manejo del estrés
Positividad 
Resiliencia 

Autocuidado Social:
Dar afecto
Recibir afecto
Ser escuchado
Aprender a pedir ayuda y compartirla 
Tener y conservar relaciones sanas

Cognitivo:
Meditación relajación
Conexión con la naturaleza
Disfrutar del silencio
Aprender, estudiar
Leer, escuchar música, dedicar tiempo a una vocación

En síntesis el autocuidado es preguntarnos a nosotras mismas, que necesitamos para estar bien en todos los ámbitos, y al responderle ser totalmente honestas con nuestras prioridades personales: salud mental, física y emocional.

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