Cada vez que procrastinamos nuestros sueños sin razones válidas, estamos fortaleciendo nuestra vieja identidad, donde fallamos al cumplimiento de nuestras propias promesas. Una de las causas es porque en ciertas ocasiones, ante situaciones de estrés, nuestra mente dispara alertas de miedo con el fin de protegernos como modo de supervivencia.
Algunas causas por las que postergamos son:
- Falta de claridad sobre lo que debemos hacer o no saber por dónde empezar.
- Tener miedo a los resultados, muchas veces preferimos quedarnos en nuestra zona de confort y no arriesgarnos.
- Excesos de estímulos que no nos permiten enfocarnos.
Hoy en Despierta con Gustavo Eduardo, te invitamos a conocer algunas técnicas para poder lograrlo:
Empezar por la tarea que más nos genera resistencia
Generalmente dejamos lo más difícil para después y posteriormente esa actividad no la llegamos a cumplir, porque se genera una resistencia. Sin embargo si empiezas por lo complejo, no solo lograrás tu meta, sino que también, tu mente tendrá la motivación necesaria para continuar con las demás actividades.
La Regla de 5 minutos
Una vez que selecciones la actividad a realizar, debes hacerla por solo 5 minutos, durante este tiempo no puedes tener distracciones en redes sociales, correo electrónico, celular, etc. Cuando pasen los 5 minutos, te darás cuenta de que habrás disminuido la resistencia en tu mente e incluso sobrepasarás la regla.
Recuerda tú por qué
Cuando una acción nos genera resistencia, inconscientemente nos enfocamos en lo que no queremos afrontar. Por ello es importante cambiar el enfoque de la emoción vinculada al por qué. El porque te hará recordar esa acción que tanto resistes, ya que es parte de una meta más grande.
Mecanismos de compromiso
Crea un mecanismos que te comprometa a cumplir con esa actividad, pon fechas límites para que se de ese proyecto. Eso te recordará la importancia de tu compromiso y te llevará más rápido a tomar una acción.
